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七组动作，甩掉下半身肥肉，好看的仙女裙穿起来~

昨天逛街看到了一条好好看的小裙子，可是Chloe穿上特别显张佑赫腿余力机构粗，香菇。

所以，拥有好的腿部线条才是王道啊舒高~~学会一个两周甩掉下半身肥肉的训练，然后小仙女们就可以穿上好看的仙女裙去逛陈辉权街啦！

第一个动作：跳起向下深蹲，单手交替摸地。

第二个动作：伏地跑。双手撑地，两腿交替跑。

第三个动作：脚跟朝里，脚尖向外，双手叉滨州腰，向下深蹲。

第四个动作：平板支撑，以手肘为着力点，以腹部力量向上带臀部。

第五个动作：双臂伸直撑地，双腿交替从两侧向前屈陈仁丰膝拉伸。

第六个动作：手臂保持上一个动作不动，单膝跪地，另一条腿伸直向上抬腿。

第七个动作：仰卧，双腿屈膝，屁股加紧向上抬。

每个动作次丘采桦，休息30秒。7招让你的下半身紧实起来~学会了就快点练起来吧！

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